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空氣炸鍋土豆條
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坁美麗的謊言奚的

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。土豆所含少量龍葵素,能減少胃液分泌,緩解痙攣,對胃痛有一定的冶療作用;

土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生;

土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用;

時間:10-30分鐘
食材
土豆 200g
8g
3g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將土豆去掉外皮,洗淨。
  • 步驟 2/9
    .切成長條狀
  • 步驟 3/9
    放入水中浸泡,去掉多餘澱粉。
  • 步驟 4/9
    撈出,瀝乾水份。
  • 步驟 5/9
    .將控幹水份的土豆條上抹適量油,撒少許鹽
  • 步驟 6/9
    .空氣炸鍋預熱,將土豆條放入炸鍋
  • 步驟 7/9
    180度烤20分鐘即可
  • 步驟 8/9
    中間翻動一次。
  • 步驟 9/9
    吃的時候配點番茄醬即可
小貼士

這種做法比較節省時間,不需要放冰箱冷凍

釋出於 2022-12-21
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