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杏仁露
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伴世塵曉妙旋

甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。

食材
甜杏仁 100克
糯米 100克
牛奶 250毫升
白糖 30克
清水 250毫升
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    食材原圖
  • 步驟 2/8
    甜杏仁和糯米分別用清水浸泡3-4小時
  • 步驟 3/8
    然後將杏仁剝皮
  • 步驟 4/8
    把剝皮的杏仁和糯米、清水加入攪拌機內打成米槳
  • 步驟 5/8
    把打好的米槳過濾到煮鍋中，加入白糖
  • 步驟 6/8
    倒入牛奶
  • 步驟 7/8
    中小火，邊煮邊攪拌至煮開就可以了
  • 步驟 8/8
    還美容喲
小貼士

無。

釋出於 2022-10-04
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