一根香蕉,一勺可可粉,一盒牛奶,一個能攪拌的豆漿杯,就這麼簡單,四十秒鐘就能喝進肚。一杯奶昔包含了每天所需的水果量的一半,牛奶的三分之二,如果再加點堅果,那就更營養和美味了,給身體增加動力,喝後精力充沛。 所用食材: 香蕉1根 牛奶200克 可可粉8克