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棗慄黑小米粥
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採秋糯帥哥

黑小米是一種含有多種維生素的物質,其中維生素E的含量最高,這種維生素是對抗人體內自由基活動的重要成分,自由基活動減緩,人們的衰老症狀也就會推遲出現,另外維生素E還具有軟化血管的功效,能讓人們的血管保持年輕化,減少血管病的發生。黑小米中含有大量的花青素,這種的物質是天然的抗過敏良藥,同時對人體中的多種炎症也有消除作用。另外花青素對於改善人體的內部迴圈也有很大的幫助,可以讓人類的關節變得柔軟,也可以讓人類的皮膚變得更加光滑有彈性。黑小米中含有大量的植物色素,這種黑色的植物色素可以起到烏髮的功效,另外這種黑小米對人類的腎臟也有很好的滋養作用,人們食用之後,就能減少因腎氣不足而出現白髮情況的發生。黑小米中含有大量的氨基酸成分,其中的亮氨酸不但含量多,還是調節人類血糖的天然物質,它可的讓人類的血糖保持於正常的範圍中,另外這種酸性成分還可以讓人體中多餘的脂肪快速消耗掉,起到保持人類身材的作用。

時間:1-2小時
食材
栗子 8個
雞心棗 8個
黑小米 30g
糯米 50g
老冰糖 25g
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備材料。
  • 步驟 2/6
    將主料清洗乾淨放入電飯煲。
  • 步驟 3/6
    加入水。
  • 步驟 4/6
    電飯煲啟動(粥/湯 )模式。
  • 步驟 5/6
    粥煮至開花的時候加入老冰糖。
  • 步驟 6/6
    成品。
小貼士

沒有黑小米也可以用黃小米。

釋出於 2020-01-20
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