紫薯花生银耳汤
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裔蹂躏你

银耳性平,孕妇是可以喝的。现在很多大医院每天都给孕妇提供一餐银耳汤。银耳90%是胶原蛋白,对皮肤很好噢。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥,嘴唇干裂。还可以祛班。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用,是进补的上乘佳品。还有滋阴润肺,补脾安神的作用。健康人食用能消除疲劳,增进食欲,增强体质。

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 50g
花生米 适量
枸杞 适量
紫薯 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    银耳洗净掰成小朵,泡发
  • 步骤 2/8
    紫薯两个去皮
  • 步骤 3/8
    泡好的银耳放进压力锅里
  • 步骤 4/8
    花生米洗净沥干
  • 步骤 5/8
    洗净的花生也放入压力锅里,盖上盖按下煲汤键30分钟
  • 步骤 6/8
    紫薯切成小丁
  • 步骤 7/8
    30分后压力锅解压开盖,把熬好的银耳倒入一口干净的锅里
  • 步骤 8/8
    烧开,放入紫薯丁和冰糖,枸杞小火熬10分钟即可
小贴士

加入紫薯后,要不停的搅拌,以免糊锅

发布于 2019-08-29
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