养生糖水
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澈叶蓝凌赵

在秋冬季节,空气干燥,水分较少,特别容易唇干口渴,皮肤干燥,糖水可以润肺解燥。糖水是一种幸福的饮品,甜入心经,甜心能安神,提高睡眠质量,亦可美容养颜,润燥去火。可作糖水的材料有很多,不同的材料具有不同的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
番薯 116g
芋头 115g
南瓜 129g
核桃 38g
红糖 适量
姜片 适量
清水 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    食材:番薯。
  • 步骤 2/13
    食材:芋头。
  • 步骤 3/13
    食材:南瓜。
  • 步骤 4/13
    食材:核桃。
  • 步骤 5/13
    将核桃用滚水浸泡10分钟,然后用牙签剔去核桃衣。
  • 步骤 6/13
    将南瓜洗净,切块。
  • 步骤 7/13
    将芋头和番薯去皮,切块,洗净。
  • 步骤 8/13
    放入煮锅中,一次性加足清水,大火煮滚。
  • 步骤 9/13
    放入两片姜片,煮10分钟。
  • 步骤 10/13
    再放入南瓜。
  • 步骤 11/13
    加入适量的红糖。
  • 步骤 12/13
    盖锅盖,大火煮5分钟,即可关火。
  • 步骤 13/13
    盛入碗中,放上去衣的核桃,就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

放入姜片会香一点的,这是广东的做法。

发布于 2023-02-07
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