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补血养颜 糖水 鹌鹑蛋红枣奶
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涡惶晨镀捌

女人要有好气色，离不开䃼。红枣补血、牛奶养颜、鹌鹑蛋补气益血。三种食材做汤羮不但益气䃼血，还有美容养颜的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
红枣 20g
鹌鹑蛋 8个
白糖 15g
牛奶 200ml
水 600ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    锅里加适量水，放鹌鹑蛋小火煮8分钟捞起
  • 步骤 2/8
    鹌鹑蛋剥壳
  • 步骤 3/8
    红枣去核洗净
  • 步骤 4/8
    锅里加入600ml清水，放入红枣小火煮30分钟
  • 步骤 5/8
    加入牛奶轻搅拌匀
  • 步骤 6/8
    加入白糖煮至溶化
  • 步骤 7/8
    加入鹌鹑蛋，小火煮5分钟即可
  • 步骤 8/8
    一款美容养颜的甜品
小贴士

1.红枣去核不会上火。

2.可用鸡蛋代替鹌鹑蛋。

发布于 2018-10-05
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