银耳富含粗纤维，俗称“平民燕窝”，具有补肾、益胃、润肠、强心、补脑、美容、嫩肤、延年益寿之功效；莲子历来被认为是药食之佳品，在传统中医药中占有重要地位，中医认为莲子常食可补肾益心、健脾安神、健脑增忆；木瓜色香味俱佳，有“岭南果王”之称，无论作为水果食用还是煲汤，都是清心润肺、健胃益脾佳品。因此，经常喝用这几种食材煲的汤水，对人体是非常有益处的，爱家人就为家人煲一碗养生糖水吧！