桂圆红枣花生糖水
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镜捞铀导盗

桂圆,补益心脾、养血安神;红枣,有强筋壮骨、补血行气、滋润颜之功效;而花生,富含不包含脂肪酸及维生素E,还可以健脾养胃,补血。对于准妈妈来说,补气血是很重要的。今天将这三种食材搭配一下,做了这份甜甜的桂圆红枣花生糖水,好喝,有营养。

时间:30分钟-1小时
食材
桂圆 12颗
红枣 20颗
花生 30g
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    花生米淘洗干净
  • 步骤 3/9
    红枣洗净,切一个小口
  • 步骤 4/9
    桂圆去皮
  • 步骤 5/9
    将花生米倒入砂锅
  • 步骤 6/9
    添适量清水,煮十分钟
  • 步骤 7/9
    倒入红枣桂圆
  • 步骤 8/9
    煮至花生米熟烂
  • 步骤 9/9
    加点红糖,可以喝喽
小贴士

1、红枣切一个小口,有利于红枣里的营养成分煮出来。

2、砂锅具有保温性,很适合煲汤。

发布于 2022-07-29
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