双豆小米汤
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惊恐fantastic

这个是家里经常做的一款早点,红豆有清心养神、健脾益肾功效,有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

时间:30分钟-1小时
食材
红豆 200g
绿豆 200g
小米 150g
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    红豆、绿豆洗干净,泡一个晚上
  • 步骤 2/6
    小米洗干净,泡一个晚上
  • 步骤 3/6
    三者一起放入高压锅
  • 步骤 4/6
    高压锅扭至熬粥档,到时间即可
  • 步骤 5/6
    到时间,舀出放至稍凉,加蜂蜜调味
  • 步骤 6/6
    营养好喝哦!
小贴士

红豆、绿豆都较硬,泡一晚上更容易煮烂

蜂蜜要稍微放凉才能加入,否则会破坏里面的营养

发布于 2019-08-26
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