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红豆薏米南瓜粥
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紫烟追梦从玉

红豆薏米粥加入这个食材后,粥就会变得更加香甜!

时间:30分钟-1小时
食材
红豆 100g
薏米 50g
南瓜 100g
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。
  • 步骤 2/5
    锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。
  • 步骤 3/5
    再放入南瓜烧煮南瓜熟。
  • 步骤 4/5
    放入百合干烧煮10分钟左右。
  • 步骤 5/5
    最后加入红糖调味即可。
小贴士

　1．因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

　　2．薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

　　3．薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！

发布于 2020-02-05
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