苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。今天我把苹果红枣炖牛奶做成糖水，很适合月经过后的女士食用哦！
提前把苹果和红枣蒸熟吃起来就很香软可口
牛奶一煮开就好了，不然营养成分被破坏