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百合薏米汤
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杆丫丫个呸的个

薏米的营养价值很高，号称米中第一，长期食用，可以美白皮肤，还利于减肥呢，百合润肺止咳、清心安神，是上好的营养滋补保健品。

时间:30分钟-1小时
食材
百合 150克
薏米 100g
蜂蜜 适量
枸杞子 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材
  • 步骤 2/6
    百合去除外面的老叶和根，再一片片的摘下，用清水洗净。
  • 步骤 3/6
    薏米洗净，用清水泡开，我泡了6个小时，然后冷水下锅，大火煮开，转中火。
  • 步骤 4/6
    煮至薏米开了。
  • 步骤 5/6
    再倒入百合，盖上大火6分钟就好了。加入蜂蜜。如果要加冰糖和白糖，就和百合一起下锅。我喜欢蜂蜜的味道，所以，起锅前加的。
  • 步骤 6/6
    盛碗，撒一点枸杞。
小贴士

百合不宜时间煮的太久，否则百合会烂了，汤会黏糊糊的感觉，夏天会影响食欲。

发布于 2020-02-26
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