薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。百合，清心安神，这款养生糖水，既可祛湿，又能补心，还可健脾胃，清热燥，是夏日一款不可多得的营养养生汤水。夏日可以入冰箱冷藏后食用，也是很好的祛暑消夏甜品，老少皆宜。
没有搅拌机也可以直接煮熟后食用。营养疗效一样。