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燕麦枸杞粥
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燕麦片含有丰富的丰富的营养，常食用燕麦片可有效降低高血脂、心脏病的发病率。燕麦片中的膳食纤维，能大量吸纳体内有害物质，并将其排出体外，有助于排毒通便，防治便秘。

时间:10-30分钟
食材
即食燕麦 130g
枸杞子 10g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    主料：即食燕麦片、枸杞子。
  • 步骤 2/5
    煮锅里放入适量的水烧开。
  • 步骤 3/5
    放入及时燕麦片、洗净的枸杞子，用大火烧开。
  • 步骤 4/5
    在转中小火煮十五分钟即可。
  • 步骤 5/5
    把煮好的燕麦粥装入碗里即可食用。
小贴士

锅里的水烧开后在放入燕麦片。

发布于 2019-09-25
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