燕麦枸杞大米粥
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楚楚可人filament

燕麦,就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。用燕麦做粥最方便也更好吃,加入一些枸杞子营养更丰富。

时间:10分钟内
食材
燕麦 100g
大米饭 150g
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    大米饭 燕麦 枸杞准备好
  • 步骤 2/7
    大米饭放入砂锅放入适量的清水
  • 步骤 3/7
    放入适量的燕麦
  • 步骤 4/7
    大火煮开
  • 步骤 5/7
    放入适量的枸杞子 小火
  • 步骤 6/7
    关火 焖一会儿 粥更粘稠
  • 步骤 7/7
    非常好吃的粥就好了
小贴士

小火熬粥 焖一会儿更粘稠

发布于 2022-12-02
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