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芝香鸡腿
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仔净唾接途

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

时间:10-30分钟
食材
鸡腿 2只
香油 1杯
白酒 1杯
生抽 1杯
蒜头 适量
姜 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鸡腿洗干净备用
  • 步骤 2/9
    蒜头拍碎，姜切片
  • 步骤 3/9
    准备好的酱油，白酒，香油
  • 步骤 4/9
    锅里油热开，放入蒜头，姜炒香
  • 步骤 5/9
    放入鸡腿
  • 步骤 6/9
    煎至两面金黄
  • 步骤 7/9
    把白酒，香油，生抽，倒入
  • 步骤 8/9
    盖盖小火焖煮，期间可以打开盖子把鸡腿翻面焖煮片刻，这样表面也会上色
  • 步骤 9/9
    等汁收干，撒上葱花和芝麻酱可以享用了喔
小贴士

担心肥胖的人们，只要把鸡腿的皮剥掉再食有，即可减少热量的摄取

发布于 2019-11-27
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