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营养早餐饮品——花生豆浆
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花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”。花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用。

时间:10-30分钟
食材
取黄豆 50g
花生 25g
水 1l
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    花生与黄豆备好需要的量；
  • 步骤 2/4
    把花生与黄豆洗净加上水倒入豆浆机中；
  • 步骤 3/4
    盖上豆浆机盖，接通电源按“干豆”健25分钟左右即可打好；
  • 步骤 4/4
    把打好的浆倒入过滤杯中过滤好后，加上适量的糖搅均好可饮用。
小贴士

食用花生禁忌：

1、痛风患者　

　

2、胆囊切除者

　

3、胃溃疡

4、想减肥的人

5、糖尿病患者　

　 　　

6、高脂蛋白血症患者　

发布于 2019-09-23
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