剁椒芋头
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匆怯瓜潞实

剁椒芋头,是一道开胃菜,香辣好爱吃,但不上火。芋头的粉、加上剁椒的开胃,蒜头、香葱的香,完美结合,只需要加盐、油、酱油,一道非常简单的家常菜。芋头含有丰富的营养价值,接近于土豆,但是不含龙葵素,易消化的食物。芋头含有丰富的矿物质,氟的含量较高,具有洁齿防龋,保护牙齿的左右。含有丰富的维生素,能增强人体免疫。

时间:10分钟内
食材
小芋头 500克
剁椒 30克
花生油 5ml
3克
酱油 1ml
香葱 30克
蒜头 1个
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材:小芋头、剁椒、香葱、蒜等;
  • 步骤 2/7
    小芋头放入锅中,加适量的清水,煮熟;PS:水要盖过小芋头。
  • 步骤 3/7
    煮熟的小芋头,去皮,切块;
  • 步骤 4/7
    热锅,倒油,爆香剁椒、蒜末;
  • 步骤 5/7
    把切好的芋头块加入,翻炒;
  • 步骤 6/7
    加入酱油翻炒入味;
  • 步骤 7/7
    放盐、香葱炒均即可;
小贴士

1.煮芋头的水要盖过芋头;

2.用筷子串过芋头,说明已经熟了;

3.芋头要挑选粉的,才好吃;

4.不能吃太辣的可以选择微辣的剁椒。

发布于 2019-10-31
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