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八宝粥
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刚毅

每隔几天家里就会吃一次八宝粥，里面多加各类豆子，喝上一碗浓浓的八宝粥，少吃一些其他的主食，平日吃多了大油大腻的食物，也是一种饮食的改善。

时间:30分钟-1小时
食材
大米 80g
大枣 8g
白糖 适量
黄豆 适量
花生 适量
薏米 适量
黑豆 适量
红豆 适量
绿豆 适量
黑米 适量
江米 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    提前三四个小时，准备薏米、黑米、江米，泡水。
  • 步骤 2/7
    黑豆、黄豆、绿豆、红豆、江豆泡水。
  • 步骤 3/7
    准备大米，洗净。
  • 步骤 4/7
    大枣洗净。
  • 步骤 5/7
    花生备好。
  • 步骤 6/7
    待大豆和薏米等泡好后，放入电高压锅内，加水，点豆/蹄髈按钮。
  • 步骤 7/7
    四十五分钟后即可出锅食用。
小贴士

豆类和薏米、江米、黑米要提前泡发。

发布于 2019-10-31
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