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山药杂粮米糊
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仲耳边情话

山药用到铁棍山药，杂粮可以根据自己的喜好搭配，我用的杂粮已超过10种杂粮，但没有粳米，膳食纤维非常丰富。

时间:10分钟内
食材
杂粮米 1杯
铁棍山药 1根
清水 1200ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料，山药一根，杂粮米一杯，无需泡米；
  • 步骤 2/8
    山药先不要洗，直接去皮，带手套；
  • 步骤 3/8
    去皮的山药清洗干净，切成很小的段；
  • 步骤 4/8
    切段的山药倒入豆浆机里；
  • 步骤 5/8
    杂粮米桃溪干净，高如豆浆机里；
  • 步骤 6/8
    加入水至最高刻度1300ML；
  • 步骤 7/8
    选择营养米糊按键，OK；
  • 步骤 8/8
    趁热倒出，喝的时候放一勺红糖，非常搭。
小贴士

杂粮里有燕麦、糙米、玉米碴子、黑米、红小豆、红曲米、高粱、荞麦、薏米、麦仁、2种说不上名字的豆子，杯子为豆浆机自带的杯子。

发布于 2019-11-26
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