豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。牡蛎，锌含量丰富。这二款食材都是比较适合备孕期或是孕早期的朋友们享受。我今天对待这二款食材的方法是采用煮，将它们煮成汤，其鲜美真是不用我多言语呢。
咸菜是带咸的食材，不易煮太长时间，也要注意盐的用量。