山药板栗小米粥
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杨桃

板栗果实营养丰富,富含人体所需营养元素。中医认为它具有健脾止泻、补肾强筋、活血止血等功效。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。喝此粥可以补虚养生,健脾和胃哦

时间:30分钟-1小时
食材
小米 40g
山药 150g
板栗 20个
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    把小米清洗干净
  • 步骤 3/7
    放入锅中大火烧开
  • 步骤 4/7
    撇去浮沫,改小火
  • 步骤 5/7
    山药去皮切丁
  • 步骤 6/7
    小米煮15分钟时放入山药,大火煮开后改小火
  • 步骤 7/7
    等山药酥时放入板栗,再煮5分钟即可
小贴士

山药去皮后浸泡水中

发布于 2019-08-06
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