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山药百合小米粥
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旋转得小骆驼
秋天来了,经常喝点养生粥吧。山药性温,适合各种人群。百合润肺止咳,小米养胃,枸杞滋补肝肾,益精明目。大家可以经常熬点这种粥喝喝,对身体有益哦。
时间:30分钟-1小时
食材
小米
40g
山药
150g
百合
适量
枸杞
适量
烹饪步骤
步骤 1/8
准备食材。
步骤 2/8
小米洗净,百合泡发好。
步骤 3/8
山药切小丁浸入水中,现在的新山药一去皮就发黑了。
步骤 4/8
小米放入凉水中煮开。
步骤 5/8
撇去泡沫。
步骤 6/8
放入山药,大火煮开后改小火。
步骤 7/8
等粥有点浓稠时放入百合,再煮8分钟左右。
步骤 8/8
最后放入洗净的枸杞即可出锅。
小贴士
百合喜欢吃酥烂的可以早点放。
发布于 2019-09-29
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