黑芝麻黑豆浆
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智障小哥_

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品,营养价值十分丰富。另外,黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

时间:10-30分钟
食材
黑豆 1量杯
黑芝麻 半量杯
矿泉水 1000ml
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    一量杯的黑豆,用山泉水泡6小时左右。
  • 步骤 2/6
    其实就晚上睡前泡到第二天早上。
  • 步骤 3/6
    半量杯的黑芝麻。用山泉水泡洗一下。
  • 步骤 4/6
    把泡好的黑豆和黑芝麻放入豆浆机,再加入1000ML的山泉水。用湿豆模式.
  • 步骤 5/6
    大概20分钟后豆浆机就提醒操作完毕的,断电后,将豆浆倒出,隔渣。
  • 步骤 6/6
    放入适量的白糖搅拌均匀,不要多放了,太甜不好喝的。
小贴士

用山泉水浸泡黑豆黑芝麻和磨豆浆

发布于 2019-09-24
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