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三文鱼炒芦笋
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消防车hard

这个时代，人人都应该多吃点青菜啊，对身体会大有好处的。再加上富有营养的三文鱼，就会为营养和美味又加了分，呵呵。

时间:10分钟内
食材
三文鱼 200g
芦笋 250g
油 适量
盐 适量
洋葱 适量
蒸鱼豉油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    洋葱切成小块。芦笋切成段。
  • 步骤 2/9
    三文鱼切成稍大的丁，加入适量干淀粉抓匀。
  • 步骤 3/9
    锅加水煮沸，加入三文鱼焯一下。
  • 步骤 4/9
    等三文鱼变色浮起来的时候，捞出过一下凉水，放入容器中备用。
  • 步骤 5/9
    锅加油烧热，下入洋葱炒出香味。
  • 步骤 6/9
    下入芦笋炒至将熟。
  • 步骤 7/9
    下入焯好的三文鱼丁，翻炒几下，调入盐和菽 蒸鱼豉油。
  • 步骤 8/9
    翻炒均匀。
  • 步骤 9/9
    出炉装盘。
小贴士

盐一定要少加，因为蒸鱼豉油有咸度。

发布于 2019-09-11
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