黑芝麻黑豆豆浆
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黑豆软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、滋养健血、补虚乌发的,黑芝麻营养价值十分丰富。另外,黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。黑豆浆营养丰富,口感也很好。

时间:10-30分钟
食材
黑豆 50g
黑芝麻 5g
核桃 3个
牛奶 150ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    黑豆提前一晚清水浸泡,黑芝麻用密漏网用水冲一下,冲一下沙尘,核桃去壳剥仁,牛奶半瓶。
  • 步骤 2/6
    黑豆、黑芝麻、核桃倒入豆浆机杯体内。
  • 步骤 3/6
    倒入牛奶。
  • 步骤 4/6
    再加入清水至上、下水位线。
  • 步骤 5/6
    加盖接通电源,按下干豆豆浆键。
  • 步骤 6/6
    20分钟即可。
小贴士

黑芝麻淘洗有点小麻烦哈,芝麻粒太细小,容易冲跑哈,用豆浆机自带的密漏网就好了。

加了甜味的牛奶挺甜的了,原味的话,喜欢就加些糖吧。

发布于 2019-09-11
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