番薯红枣红糖水
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红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣有补气养血的作用。红薯性平,味甘,有补脾益胃、生津止渴、通利大便、益气生津、润肺滑肠的作用。红枣和红糖都是补血养颜圣品,每个月经期前一个星期吃上1-2次,保证月经期间一点不舒服也没有。加入软糯香甜的番薯,变成一款又养颜又好吃的糖水。

时间:30分钟-1小时
食材
番薯 500g
红枣 适量
红糖 适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    番薯销皮切小块
  • 步骤 2/6
    红枣去核
  • 步骤 3/6
    取适量红糖备用
  • 步骤 4/6
    锅内注人适量清水,放入番薯和红枣,大火煮沸。
  • 步骤 5/6
    转中火慢炖,煮至番薯变软。 放人红糖。
  • 步骤 6/6
    搅匀。待红糖煮溶即可。
小贴士

经期前一个星期可做1-2次这糖水吃,补血,月经期间就不会痛经了。

发布于 2022-04-22
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