红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣有补气养血的作用。红薯性平，味甘，有补脾益胃、生津止渴、通利大便、益气生津、润肺滑肠的作用。红枣和红糖都是补血养颜圣品，每个月经期前一个星期吃上1-2次，保证月经期间一点不舒服也没有。加入软糯香甜的番薯，变成一款又养颜又好吃的糖水。
经期前一个星期可做1-2次这糖水吃，补血，月经期间就不会痛经了。