山药小米粥
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定半暮未凉

这是一道非常适合冬天当早餐的养生粥,滋阴润肺,补脾健胃,老少皆宜,热量也低。做法还简单,把喜欢的东西全往里面扔就可以了。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 100g
山药 200g
枸杞 15g
适量
麦片 1把
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    小米洗净
  • 步骤 2/7
    山药去皮切段
  • 步骤 3/7
    锅中加清水,烧开
  • 步骤 4/7
    倒入小米和山药,煮二十分钟
  • 步骤 5/7
    枸杞泡发,用料理机打碎
  • 步骤 6/7
    把打碎的枸杞下到锅里,再加一把麦片
  • 步骤 7/7
    煮开即可
小贴士

如果粥煮得少,可以在最后加一把麦片增加粥的粘稠度。山药最好选用铁棍山药,口感和营养都比普通的要好。

发布于 2019-07-12
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