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蜂蜜牛奶燕麦粥
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咕讶仪温贝

蜂蜜加牛奶可以治疗痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,放松神经，消除紧张心理，减轻压力。而且对失眠也能起到一定的积极作用。主要是这款粥做起来也简单，省时省事又营养。

时间:10分钟内
食材
燕麦 40g
全脂奶粉 适量
葡萄干 适量
蜂蜜 半勺
苹果 1个
冰糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    燕麦片、奶粉、冰糖，蜂蜜，葡萄干、苹果。
  • 步骤 2/8
    葡萄干洗净，用清水浸泡5分钟。
  • 步骤 3/8
    苹果洗净，切去上部1/4处，用小勺挖出果肉（底部不要挖透），苹果肉切成粒备用。
  • 步骤 4/8
    把燕麦片、奶粉、冰糖、葡萄干、苹果粒一起放在锅内。
  • 步骤 5/8
    加入热水，并用勺子拌匀。
  • 步骤 6/8
    盖盖，煮2分钟。
  • 步骤 7/8
    盛出，加入半勺蜂蜜。
  • 步骤 8/8
    拌匀，开吃喽~
小贴士

可依据个人口味，选择是否放入冰糖和蜂蜜的多少。

发布于 2022-11-01
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