米酒红薯
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哟官卦侍萄

最近有些便秘了,于是煮一个超级简单的糖水来喝,加入了米酒,冬季喝起来更是暖和。红薯所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。

时间:10-30分钟
食材
红薯 250g
米酒 适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备红心红薯一个
  • 步骤 2/7
    红薯切滚刀块
  • 步骤 3/7
    起一小锅,放入2碗水
  • 步骤 4/7
    加入红薯块,煮至红薯熟软
  • 步骤 5/7
    待红薯煮软,加入米酒2勺
  • 步骤 6/7
    重新煮沸腾即可。喜欢吃甜的可以加一些白糖
  • 步骤 7/7
    一碗暖暖甜甜的糖水开吃了
小贴士

零技巧,零失败

发布于 2024-07-31
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