上汤南瓜叶
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屈狂影秋风

南瓜的嫩叶是绝佳的菜肴,风味独特,气味清香,南瓜苗和一般的蔬菜做法大同小异,特别之处和处理的难点是南瓜苗的事前打理,将撕下来的嫩叶经水搓洗,去除叶片上的绒毛,就很好了。今天就用上汤的做法将南瓜叶做着来吃,其实它做法简单,一学就会。上汤南瓜叶,粗纤维好素菜,汤鲜味美,用的是难得的纯天然绿色放心菜,夏季常吃,对身体健康很有益处。

时间:10分钟内
食材
南瓜叶尖 1把
皮蛋 2个
肉末 30g
油盐 适量
胡椒粉 适量
蒜片 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好原材料;
  • 步骤 2/9
    烧热锅, 放入适量的油, 下入蒜片煸炒;
  • 步骤 3/9
    蒜片煸香后下入肉末翻炒;
  • 步骤 4/9
    肉末翻炒变色后加入适量的水, 煮上两分钟;
  • 步骤 5/9
    加入皮蛋进去煮上一分钟;
  • 步骤 6/9
    加入盐和胡椒粉调味;
  • 步骤 7/9
    下入南瓜叶;
  • 步骤 8/9
    南瓜叶煮变色后再煮一下, 加入少许橄榄油;
  • 步骤 9/9
    盛入碗中。
小贴士

1. 如果家里有高汤最好,如果没有,可以煸香蒜片,再炒肉末,加入水炖煮成为高汤;

2. 汤煮好后加入皮蛋稍微煮一下,再调味;最后放入南瓜叶,煮开后再煮上一分钟, 加入少许橄榄油。

发布于 2020-01-13
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