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纳豆玉米卷饼
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molecular柯南

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用料:

.用心 一颗

.勇敢 一份

.热爱 源源不断

食材
单饼 1张
自制纳豆 80克
玉米粒 50克
紫甘蓝 一片
奶酪 20克
黄芥末 适量
酱油 适量
香油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    紫甘蓝洗净擦干切丝
  • 步骤 2/5
    玉米粒做熟了冷冻的，取出来和奶酪蒸一下加热，搅拌均匀（微波炉更方便）
  • 步骤 3/5
    纳豆搅拌拉丝，加入黄芥末和酱油香油拌匀
  • 步骤 4/5
    饼是做好事先冷冻的，用平底锅双面加热一下。（不放油）
  • 步骤 5/5
    放上紫甘蓝，纳豆，玉米奶酪卷起来，配上酸奶燕麦粒，就是一顿清爽又能量满满的早餐啦
小贴士

只要有一张饼，就可以卷起全世界，可以加入自己喜欢的食材随意搭配，我喜欢里面蛋白质，蔬菜，碳水一把抓的类型，满足感杠杠滴

发布于 2018-07-12
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