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纳豆机自制纳豆
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独孤傲弑黎

纳豆功效一起来跟大家分享一下，可以防止骨质疏松 ，防止高血压，提高免疫力，美容肌肤等等好处

食材
纳豆机 1台
黄豆 适量
纳豆菌 少量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    纳豆机，纳豆菌
  • 步骤 2/5
    黄豆洗干净，用冷水浸泡到澎涨
  • 步骤 3/5
    冷水冲洗，捞起来放进锅里蒸熟到用手捏碎程度
  • 步骤 4/5
    放冷到40温度时，放一点点纳豆菌用筷子拌一拌好放进纳豆机发酵14小时左右
  • 步骤 5/5
    发酵好纳豆有很多丝，放进冰箱冷藏，吃多少拿多少
小贴士

老少皆宜，自己吃一天一次一小汤匙

发布于 2018-12-09
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