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小麦胚芽牛奶燕麦羹
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仙人掌tranquil
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食材
燕麦片 35克
小麦胚芽 15克
干果 适量
水 250克
牛奶 250克
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将燕麦倒入冷水中煮到冒小泡，开盖中小火煮5分钟，偶尔搅拌防粘锅
  • 步骤 2/4
    倒入牛奶和小麦胚芽，搅拌均匀后继续煮2分钟
  • 步骤 3/4
    倒入碗中，加上果干，营养又好吃。
  • 步骤 4/4
    关于小麦胚芽的解惑
小贴士

1千斤小麦仅可提取约1斤的小麦胚芽，营养之选。

发布于 2018-06-18
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