西兰花虾仁凉拌荞麦面
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枯萎settlement

非常适合减脂期~爽口的凉拌面

食材
西兰花 适量
虾仁 适量
荞麦面 100克
生抽 适量
橄榄油 适量
适量(不喜欢吃可不加)
一小勺(煮西兰花时加入)
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    西兰花加盐焯水几分钟后滤水备用,????生姜葱煮熟剥壳备用(也可以直接买虾仁,更方便)
  • 步骤 2/3
    煮面,我用的荞麦面含量️51%,不太容易糊,挺好的,煮2分钟左右就可以了,撩出过凉开水(冰水更佳)待用
  • 步骤 3/3
    超级简单的办法,拿个保鲜袋(你的保鲜袋厚度不牢固的话,建议套️个)把所有食材倒进去,然后加入适合你口味的调料量(生抽、橄榄油、食醋),抓紧袋口使劲摇,就拌均匀啦~装盘开吃对了,撒黑胡椒粉或者你爱吃的其他什么辣椒粉都可以~简单好做好吃,健康好味还减脂喜欢重口味的亲,使劲加料
发布于 2019-02-05
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