豆腐海带味增乌冬面
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无关痛痒吉

快手的汤面~配料却很丰富,营养很全面,适合早餐~

食材
乌冬面 半包(约100g)
鲜海带 一小把
香菇 一个
豆腐 四片
菠菜 一把(约五六棵)
味增 一勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    锅中放水,放入海带和香菇,中火煮开
  • 步骤 2/3
    煮开一两分钟之后放入豆腐和乌冬面,煮熟之后放入一勺的味增(味增的量根据自己的口味,我放的比较少是因为要配着腌黄瓜和寿司姜吃的所以汤偏清淡)
  • 步骤 3/3
    味增煮化后加入菠菜烫软就可以出锅了!如果不是吃素的可以加木鱼花(一开始放进去)
小贴士

早餐量要适当但是营养要多样化,一顿丰富的早餐,首先要包含主食和蛋白质丰富的食物,还要包含蔬菜类,有条件的话还可以加一点点的水果和坚果,这样的早餐才是健康的~这样快手的汤面绝对胜过草草的在路边买煎饼果子边走边吃···

发布于 2018-08-30
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