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【我的破壁主张】红莲子洛神花米露
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伎涤仁苛弊

红莲子洛神花米露是一款安全健康又营养的饮品，有益于孩子们的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，也有补钙、宁心安神的作用。

食材
红莲子 20克
洛神花 5克
糯米 20克
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    将红莲子用清水泡一天。
  • 步骤 2/10
    糯米提前用清水泡至2小时。
  • 步骤 3/10
    莲子洗净后去掉莲子芯
  • 步骤 4/10
    将莲子和糯米放入锅中。大火煮开转小火煮至20分钟
  • 步骤 5/10
    加入冰糖。
  • 步骤 6/10
    再加入洛神花。煮至10分钟
  • 步骤 7/10
    将莲子米汤倒入破壁机桶中。
  • 步骤 8/10
    破壁机桶放在机器上。
  • 步骤 9/10
    10 按下开关，
  • 步骤 10/10
    瞬时一杯香飘飘的米露就做好了。
小贴士

如果可以接受的，莲子芯也可不用去掉，

发布于 2018-10-03
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