黄帝内经曰，“五谷为养，五果为助”。粥，集米果之香，温润而滋补。喝粥养生，早已被人们广泛认可。那么我们今天就来做一款适合这个季节饮食的水果养生粥——桑葚粥。它甜而不腻，且有滋补肝阴，养血明目之功效。一起来做吧！
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1、粥需要糖，或者不吃糖的用木糖醇替代。桑葚，没有的可
以用别的水果，如芒果，草莓，苹果，梨，山竹，莲雾等，
煮的方法一样。水果粥，败火是一定的。没有糯米，光是粥
米也行，其实人们说的粥米就是碎米子。没有碎米子，光是
放米也行。
2、如果是煮八宝粥等，有豆类涨份差点的，就五倍水。在此
基础上，想要再稀点，可适当多用点水，但不能少于五倍，
否则就成了稀饭，而不是粥了。像桑葚粥之类的，煮粥的水
是米的体积的六倍，比如一杯米，就要用六杯水