「夏季清爽沙拉」虾仁魔芋蔬菜沙拉
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花非洲的小白脸

There's a horrible story: summer is coming ……

夏季来临,如何选取无负担的饮食是每个爱美的人最头疼问题。

轻碳水+优质蛋白质+脂肪+充足的膳食纤维=完美

魔芋的好处众所周知~

虾仁的热量也是极低~

形形色色的蔬菜大爱~

食材
魔芋丝 80~100克
虾仁 8只
各种颜色的小番茄 四个(因为四个颜色)
玉米粒 适量
豌豆 适量
洋葱 一叶
胡萝卜 一小半
荷兰豆 8根
彩椒 1/4
生菜 三大叶
应季水果 草莓
小的水萝卜 一个
黑白胡椒粉 适量
白葡萄酒醋 适量
喜欢的沙拉酱汁 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    虾仁提前加黑白胡椒粉和白葡萄酒醋腌制片刻再煮熟沥干水分备用
  • 步骤 2/3
    魔芋丝煮熟、豌豆、玉米、荷兰豆、同样煮熟备用,其他蔬菜切细丝~小番茄对半切开~
  • 步骤 3/3
    将1、2放入大碗内,加入你喜欢的酱汁拌匀装盘即可开吃啦!
小贴士

营养健康无负担~

发布于 2018-08-27
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