好喝的羽衣甘蓝smoothie
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月光族uphold

网上看到羽衣甘蓝绿色汁,蠢蠢欲动,后来听说小伙伴用牛油果打汁就加入牛油果,之前尝试过香蕉牛奶~这个最爱的水果打汁,把这些都加在一起试试,没想到还不错

食材
羽衣甘蓝 适量
青瓜 四分之一
牛油果 二分之一
香蕉 一条
牛奶 195ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    先把羽衣甘蓝洗好切碎,丢入打汁杯
  • 步骤 2/5
    青瓜切四分之一,去皮切薄片,放入打汁杯剩下青瓜用保鲜膜包好放入冰箱
  • 步骤 3/5
    牛油果对半切开,有核挖出,然后用勺子(大勺小勺都可以)沿着肉刮一圈这样肉就下来啦,而且最不浪费。毕竟现在便宜牛油果不多,咱能不浪费就不浪费。牛油切小粒粒,放入打汁杯。
  • 步骤 4/5
    香蕉去头尾切薄片,放入打汁杯。
  • 步骤 5/5
    最后加入牛奶,我买的是我们这里燕塘袋装,一整袋倒入,不需要再加水。牛奶让我很惊艳,它把所有其它的蔬菜水果味道都带出来啦,很香甜,完爆那个某国香蕉牛奶
小贴士

1.羽衣甘蓝要选新鲜的不然口感差好多,而且尽量切碎不然会有叶子打不碎,羽衣甘蓝的用量大概是杯子四分之一到三分之一左右。

2.香蕉要选熟一点,不然打出来涩味重

3.青瓜我用细长带刺那种,深绿色青瓜,我个人特别喜欢这种,还有就是韩国那种浅色青瓜不好买,而且贵。

4.牛油果也选熟一点的

5.牛奶的话鲜牛奶最好

可以把牛奶换成酸奶更稠,酸奶最好用酸一点的,因为我试用过香满楼原味的相对甜一点,加上香蕉就会盖过原来所有蔬菜味道,不喜菜汁牛油果味可以尝试。

5.我做出来打汁是八分满,所以材料用量请随意调整

发布于 2018-06-20
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