睡不好虚火直线上升，趁着休息在家好好熬一锅绵稠下火粥来消消火。
咸肉、咸骨、咸鱼广州人都视为降火的食材，虚火上升都会用来煲粥降火，怕麻烦不想腌咸肉的可选择在市场买咸骨、咸鱼来煲。
不用再下调味料，因为食材本身带有咸味了。