桂花紫薯泥
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紫薯可增强免疫力;富含更多的维生素B族,保持皮肤弹性,预防疾病;柔软丰富的膳食纤维,帮助缓解便秘,减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多,益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病,降低血糖。

紫薯又给薯类增加了一道亮点,就是超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。

同时紫薯也是漂亮的天然色素。

虽然这么多好处,我家闺女就是不喜欢吃!所以换了个造型,淋了一些糖桂花,得到闺女的大大夸赞和喜欢

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食材
紫薯 1根
糖桂花 适量
牛奶或酸奶 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    紫薯蒸熟,去皮
  • 步骤 2/7
    趁着温热,放进保鲜袋按压成紫薯泥加入一些牛奶或酸奶,压按均匀
  • 步骤 3/7
    装入裱花袋,选择自己喜欢的花嘴
  • 步骤 4/7
    挤成漂亮的造型
  • 步骤 5/7
    淋上糖桂花
  • 步骤 6/7
    漂亮健康美味
  • 步骤 7/7
    专治挑食
小贴士

非常简单噢!

发布于 2018-06-22
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