给自己的减肥餐-鸡胸藕饼
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旋转得小骆驼
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食材
鸡胸肉 70克
150
蛋清 一颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    鸡胸肉切碎
  • 步骤 2/11
    用刀面拍松拍碎
  • 步骤 3/11
    放入生抽 盐 胡椒 调味拌匀待用
  • 步骤 4/11
    切藕
  • 步骤 5/11
    藕切碎
  • 步骤 6/11
    取一颗蛋
  • 步骤 7/11
    吸走蛋黄留蛋清
  • 步骤 8/11
    藕 鸡胸肉碎 蛋清拌匀
  • 步骤 9/11
    用手压干水分放小团入锅 用铲子压平 两面煎熟
  • 步骤 10/11
    小火少油
  • 步骤 11/11
    辣椒酱 泰式酸辣都ok
小贴士

配酱一级棒 不过减肥就表配了

发布于 2019-01-26
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