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蔬菜厚蛋烧三明治
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纹澜构诙沿

最近天气终于慢慢暖和了起来，就是要趁着大好时光去郊游到处玩耍的咯。把厚蛋烧做成这样小小的迷你三明治，不仅方便携带，而且大家在一起直接用手拿着就可以吃，绝对美味程度加倍咯。再加上满满的蔬菜，就是好吃的同时也超有营养的哦

之前一直觉得厚蛋烧都是必须要专门的厚底烧的方形锅才可以，但是其实用平底锅也是可以做出来的哦，而且保证不会比厚底烧锅做出来的差啦

食材
吐司片 适量
鸡蛋 4个
盐 适量
牛奶 2大勺
高汤粉 可选
菠菜 适量
胡萝卜 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/16
    先来准备蔬菜：如如这里用的是胡萝卜和菠菜。胡萝卜切碎之后放到微波炉里转15-20秒左右，让它稍稍变软。菠菜焯水之后切碎备用。
  • 步骤 2/16
    鸡蛋稍稍打散之后加入调味料以及准备好的蔬菜碎，搅拌均匀。
  • 步骤 3/16
    小火热锅之后倒一点油均匀的抹开，往里面加适量准备好的鸡蛋液。如如这里就是加了如图的一勺。
  • 步骤 4/16
    在锅里转开之后，等到表面像图上这样微微凝固的样子。注意不要等到完全凝固，要不然就不方便卷，口感也会不好。具体来讲大概就是还有些黏黏的，但是也不是可以流动的液体
  • 步骤 5/16
    一手拿铲子一手拿筷子从边边开始往上卷。才不要告诉你如如是怎么一个人照这张照片的
  • 步骤 6/16
    卷卷卷卷到最上面，像这样留出来上面的一小边。
  • 步骤 7/16
    然后用铲子托着小心的把第一层移到最下面的位置。把没有卷起来小边边留出来。
  • 步骤 8/16
    往里面继续加第二层准备好的鸡蛋液。注意这里第一层留出来的小边边和新加的鸡蛋液是混合在一起的，这样之后卷的时候才会更方便。
  • 步骤 9/16
    同样等到稍稍凝固之后继续往上卷起来。然后重复6-8步知道鸡蛋液全部用完。
  • 步骤 10/16
    到最后一层，快看这个厚蛋烧已经胖胖的啦
  • 步骤 11/16
    把最后一层也卷起来之后调成中火，把四边都煎成这样的金黄色。能煎出鸡蛋那种好吃的香味儿的同时，也是继续加热里面半熟的鸡蛋液的过程哦
  • 步骤 12/16
    取一张锡纸，哑光面朝上，然后把煎好的厚蛋烧放上去。
  • 步骤 13/16
    卷起来之后把两头像糖果一样扭起来。放在旁边静置十分钟左右。这一步还是为了继续加热里面半熟的鸡蛋液，所以完全不用担心鸡蛋不熟的哦
  • 步骤 14/16
    吐司切成小块儿。如果喜欢的话可以在锅里或者烤箱里小火慢慢烤到焦焦的状态。如如因为时间要来不及了就没有烤
  • 步骤 15/16
    把锡纸拆开之后切成这样的厚块儿。
  • 步骤 16/16
    然后就是组装啦，两片小吐司之间加一块儿厚蛋烧，用牙签固定起来。可以像如如这样加黄瓜装饰的哦
小贴士

蔬菜完全是可以自选的哦，选择菠菜和胡萝卜有很大一部分原因也是因为颜色会更鲜艳好看。同样还可以替代成西兰花等等。

加牛奶是为了更松软一些，有一些厨友反应会不好卷，所以就可以少加一些甚至不加的哦

发布于 2018-12-17
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