紫米椰蓉饭团 宝宝辅食食谱
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伤情undertaking

“参考月龄:11个月以上

儿子打100分的小甜品!一次吃5个才过瘾对宝宝来说食物的形状是非常重要的。即使是完全相同的食材,只要做出可爱的形状,宝宝的喜欢就会double升级。。

紫薯+紫米+葡萄干的搭配,既能增加淡淡甜甜的味道,还可以有效改善宝宝贫血,有补铁、补血的功效。

亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。

我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”

时间:30分钟-1小时
食材
紫米 50克
紫薯 30克
葡萄干 10克
坚果 20克
椰蓉 20克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:紫米50克、紫薯30克、葡萄干10克、坚果20克、椰蓉20克操作时间:45分钟难度分析:初级
  • 步骤 2/9
    紫米洗净。紫米内白皮紫,含有天然的花青素,洗米过程中淘米水会自然呈紫红色,这是正宗紫米的特色,姐妹们不要担心呀~
  • 步骤 3/9
    紫薯去皮,切成小块。
  • 步骤 4/9
    紫薯和紫米分别放入碗中,加入100毫升清水。
  • 步骤 5/9
    放入蒸锅,大火蒸40分钟至熟透。这里也可以借助高压锅哦,时间会大大的缩短的。
  • 步骤 6/9
    葡萄干切碎。
  • 步骤 7/9
    提前烤熟的坚果,擀碎备用。
  • 步骤 8/9
    取出紫米紫薯饭,捣成泥。大月龄的宝宝,可以省略这一步骤哦~
  • 步骤 9/9
    加入坚果碎、葡萄干碎,用筷子搅拌均匀。
小贴士

君君小提示:

紫米内白皮紫,含有天然的花青素,洗米过程中淘米水会自然呈紫红色,这是正宗紫米的特色,姐妹们不要担心呀~

辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu879需要的话可以私聊我进辅食群

发布于 2019-01-28
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