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燕麦片脆饼
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冒卮邓既晨

懒！

懒！！

懒！！！

买了一包快食燕麦片，犯懒癌一直搁冰箱里，周末没事，捣乱捣乱下~

时间:10-30分钟
食材
快煮麦片 160
椰子油 2匙
蛋 一个
绵白糖 4匙
亚麻籽(可选) 10克
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    160克麦片，一分二(80克待用，80干磨成粉)亚麻籽「可放可不放，也可以用芝麻或其他干果」全程不碰水，容器也一样。
  • 步骤 2/2
    把所有材料放在大碗里搅拌均匀，之后按15克份量分好，搓成小圆球，再压扁成饼形。烤箱200度预热，然后180度烤15－20分钟。「根据自家烤箱调整相应温度，要注意烘烤过程中麦片表面颜色。」
小贴士

牛奶提供优质动物性营养蛋白，燕麦片为碳水化合物，肉包子提供了淀粉和少量脂肪，香蕉提供了膳食纤维，有润肠作用

发布于 2018-09-27
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