燕麦片脆饼
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冒卮邓既晨

懒!

懒!!

懒!!!

买了一包快食燕麦片,犯懒癌一直搁冰箱里,周末没事,捣乱捣乱下~

时间:10-30分钟
食材
快煮麦片 160
椰子油 2匙
一个
绵白糖 4匙
亚麻籽(可选) 10克
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    160克麦片,一分二(80克待用,80干磨成粉)亚麻籽「可放可不放,也可以用芝麻或其他干果」全程不碰水,容器也一样。
  • 步骤 2/2
    把所有材料放在大碗里搅拌均匀,之后按15克份量分好,搓成小圆球,再压扁成饼形。烤箱200度预热,然后180度烤15-20分钟。「根据自家烤箱调整相应温度,要注意烘烤过程中麦片表面颜色。」
小贴士

牛奶提供优质动物性营养蛋白,燕麦片为碳水化合物,肉包子提供了淀粉和少量脂肪,香蕉提供了膳食纤维,有润肠作用

发布于 2018-09-27
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