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麦胚芽黑米糊
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唯恐天下不乱仲

胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食，以及米糊中。

时间:10分钟内
食材
黑米 50克
大米 50克
小麦胚芽 25克
清水 1300ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    大米和黑米用清水淘洗干净；
  • 步骤 2/6
    倒入豆浆机里；
  • 步骤 3/6
    放入小麦胚芽；
  • 步骤 4/6
    加入清水1300ml；
  • 步骤 5/6
    选择营养米糊按键，20分钟结束工作；
  • 步骤 6/6
    早餐喝一碗胚芽米糊，搭配自制的素馅饼，蛋白质一点都不少
小贴士

大米和黑米可以提前浸泡30分钟左右，胚芽不要浸泡。

发布于 2018-06-15
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