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酸奶藜麦饭
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高大settlement

对于冬天起床困难户，能在床上多赖一分钟都是极好的…常备几样快手早餐至关重要！这道酸奶藜麦饭好看、好吃、营养又快手

时间:10分钟内
食材
藜麦 100g
酸奶 1盒
草莓 几颗
牛油果 1个
鸡蛋 1只
坚果 适量
枫糖浆 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    头天晚上煮藜麦饭，藜麦清洗干净，加入适量水，烧开后再煮十分钟至熟
  • 步骤 2/7
    沥干多余的水分，密封放冰箱冷藏保存
  • 步骤 3/7
    头天晚上将坚果放入烤箱烤熟，各种坚果都可以，密封保存备用
  • 步骤 4/7
    头天晚上将鸡蛋煮熟备用
  • 步骤 5/7
    早上，洗净水果，草莓切四瓣，牛油果切丁
  • 步骤 6/7
    藜麦饭装盘，放微波炉中高火叮两分钟，取出摆上上牛油果等水果
  • 步骤 7/7
    摆上鸡蛋，撒坚果碎，淋酸奶和少许枫糖浆即可
小贴士

饼干碎、各种坚果、水果、谷物麦片都可以随意添加、自由发挥……

发布于 2019-02-08
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