凉拌腐竹木耳
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朱莫莫牧致洎

这几天好热,实在不想做菜,那我们一起来做一道凉拌菜吧!简单又美味。

木耳味道鲜美,口感柔脆。和豆制品搭配很完美。

它能分散,沉淀血液中的胆固醇,转化为对人体有益的物质。木耳和腐竹凉拌在一起,口味独特,爽口,还可以排毒解油腻。

时间:10-30分钟
食材
干木耳 一把
腐竹 两根
大蒜 2瓣
生抽 2勺
老陈醋 2勺
芝麻油 1大勺
葱花 适量
白糖 1小勺
少许
黄瓜 一小节
胡萝卜 一小节
熟白芝麻 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    木耳和腐竹泡好,腐竹冷水大约泡了2小时。木耳大约30分钟。
  • 步骤 2/9
    准备好食材。
  • 步骤 3/9
    泡好腐竹焯水2-3分钟
  • 步骤 4/9
    捞出后立即过冷水。
  • 步骤 5/9
    木耳焯水2-3分钟。不要煮太久,免得失去了木耳的清脆感;
  • 步骤 6/9
    蒜瓣用到在菜板上拍碎,之后用捣蒜泥的工具捣成泥状。
  • 步骤 7/9
    黄瓜和胡萝卜切丝,几种食材放在容器里。开始调味
  • 步骤 8/9
    加入生抽,盐,十三香,葱花,醋,糖,熟白芝麻拌均匀;可以用个大点的容器,拌起来方便。
  • 步骤 9/9
    装盘。清凉爽口,很适合天热的一道快手菜。
小贴士

腐竹要提前泡,完全泡开,我大约泡2小时。煮好的腐竹过冷水,这样口感很好。

木耳提前泡大约30分钟即可。

发布于 2018-09-16
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